Cuida Tu Espalda

• Distribuya de manera uniforme el peso del cuerpo en la silla.
• Utilice un buen apoyo para la zona lumbar de la espalda.
• Evite inclinar a arquear la columna.
• Ubique el monitor siempre al frente suyo y a una altura que le permite mantener su cabeza bien alineada.
• Si trabaja toda la jornada sentado, cambie de posturas, y si puede, camine o desplácese un poco
• Si debe usar frecuentemente el teléfono, utilice auriculares telefónicos tipo cintillo o audífonos.